这些简单的方法可以帮助那些注意力不集中、注意力不集中或者在学习上有问题的孩子。这些建议对任何孩子都很有用，甚至可以防止在一个越来越分散注意力的世界里注意力不集中。
1. 保持一个平静的家庭环境。
这意味着，如果你的孩子不介意你，或者安心做他的家庭作业，不要对他大喊大叫。当然，每个父母都可能被推向极端，偶尔“失去它”。每个父母都会时不时对孩子大喊大叫。如果发生这种情况，向你的孩子道歉，向他保证你爱他，同时解释他的行为有时令人沮丧。
2. 限制家里的媒体干扰。
许多孩子不像成年人那样善于过滤噪音。这意味着当你的孩子在做作业的时候，电视开着可能会影响她集中注意力的能力。把孩子每天看电视的时间限制在一小时以内。这意味着限制电视、电子游戏和其他形式的养眼产品。美国儿科学会警告说，儿童早期看电视与多动症有关。他们还建议父母不要在孩子的房间里放电视机，当你没有看特定的节目时，要把电视关掉。
3.检查孩子的视力和听力。
如果你的孩子在学校突然出现问题，带他去儿科医生那里做视力和听力测试。有时孩子无法表达他的视觉或听觉有问题。根据我的经验，有好几次，一个孩子的老师认为他可能患有多动症，而真正的问题是近视。
4. 在孩子面前保持积极的态度。
当你的孩子在身边时，不要和你的配偶或伴侣争吵。令人惊讶的是，孩子们担心他们的父母就像他们的父母担心他们一样。听到父母争吵，甚至大声说话对孩子来说都是可怕的。即使争吵不严重，在孩子生动的想象中，争吵可能意味着他的父母即将离婚。只告诉你的孩子你生活中的美好事物，并在孩子不在场的时候保持争论。即使你的孩子在另一个房间，他仍然可以听到你的语气和感受你的愤怒。为了消除分歧，父母应该考虑一起吃午饭或独自散步来消除隔阂。
5. 每天至少和你的孩子“活在当下”一次。
每天抽出几分钟的时间，让你的注意力100%地集中在你的孩子身上：给她读本书，玩一个小棋盘游戏，或者一起画画。如果你喜欢户外运动，去公园和你的孩子打篮球或网球。
6. 有明确的规则并始终如一地执行。
父母应该就有关孩子的规定达成一致意见，并相互支持。如果孩子注意力不集中，在纪律上保持一致就显得尤为重要。当父母问我一本关于纪律的好书时，我总是推荐Thomas W. Phelan博士的1-2-3 Magic。
7. 让你的孩子参加一项运动，以调动他额外的精力。
如果你的孩子“亢奋”，他可能需要更多的途径来释放他的能量。记住，奥运会金牌游泳运动员迈克尔·菲尔普斯在课堂上很难集中注意力，并被诊断患有多动症。在接受了四年的药物治疗后，菲尔普斯认为药物治疗是一种不必要的依赖。在医生的帮助和支持下，他在十三岁时戒了药。菲尔普斯在学校里学会了用意念的力量来控制自己的注意力不集中，并在竞技游泳中为自己的多余精力找到了一个健康的出口。
