女性力量训练的错误观念有哪些
错误观念一：进行力量训练的女性体形会变庞大，并且看起来很强壮。这些担心是没有根据的。因为男性能够锻炼出更多肌肉块的原因在于睾丸激素。女性体内睾丸激素水平低于男性，因此不会出现明显的肌肉增长。
错误观念二：没有伤痛，就没有收获。这种心理作用可能会导致伤害，或者使伤害更加严重。当肌肉或者关节疼痛的时候，不应该进行力量练习。运动肌肉可以产生热量和轻微的烧灼感，但不应该是疼痛的。
错误观念三：男女应该采用不同的抗阻练习计划。男女拥有相同的肌肉，而这些肌肉都需要增强和发展。抗阻练习计划的总体目标在于，增加、维持或者恢复力量、肌肉和骨骼密度。一般的，女性上肢的力量比较弱，应该重点锻炼这些肌肉群。
