世界记忆大师-邱晓康：不接触记忆，不懂记忆的美

大家好，我是来自广东河源的邱晓康。很荣幸，在2018年世界脑力锦标赛上获得了”世界记忆大师“证书，也在环球记忆锦标赛上拿到了”环球记忆大师“。

下面是我自己两年记忆竞技训练的一些训练经历和训练心得，希望对以后想参赛拿证的小伙伴有一点点帮助。
 

记忆之始
 

我跟很多朋友一样，都是因为《最强大脑》节目才了解到世界脑力锦标赛这个赛事，因为最强大脑里面的选手很多都是世界记忆大师。
 

当时，我很崇拜节目中的选手，所以也幻想着能像他们一样拥有超强记忆，我也想拿世界记忆大师证书。
 

我把我的想法告诉了父母和身边的朋友，他们都觉得我是异想天开、无稽之谈，他们都认为节目上的人都是天赋异禀，天生就拥有超强记忆的。

那时，我身边的朋友一度认为我是被传销了，进入记忆圈后，发现很多朋友刚开始也是遇到跟我一样的情况。

 

所以，准备踏入记忆圈的小伙伴们要坚定自己的想法，走自己的记忆之路，让别人说去吧！
 

最后，想去参赛的小伙伴得做好费用的准备和时间的规划，想要一年拿证的朋友最稳妥、最有捷径的方法就是去参加集训面授，跟着教练学习，跟着大伙一起训练，这样有教练的指导和有训练的氛围，能帮助你少走弯路和进步更快。
 

但想要参加集训的朋友要准备充足的资金，以支撑自己前期学习的费用和后期的训练生活、比赛费用的支出，这样训练才能毫无顾虑，无后顾之忧才能够安心的训练。

2017年参赛训练历程
 

我是2017年6月的时候正式开始专职竞技训练，那时是去到国内竞技技术一流的强战队训练，在那里训练了3个月。花完了积蓄后，9月份就回到家自己训练。
 

在战队训练了3个月，学习到十大项目的训练方法，找了50组地点桩，数字水平到了240，扑克50秒。
 

但最大的收获是认识到一帮志同道合的好友，是他们跟我分享每个项目的记忆方法，分享他们的训练心得，烈日当空的时候也带我去找地点桩。
 

在战队伙伴的帮助下，我才学到更多的东西、进步更快。很感谢2017年在强战队跟我一起训练、给我帮助的小伙伴。
 

所以，我给未来参赛朋友一点建议——有条件的情况下，最好去集训训练，这样不仅会使你的技术提升很多，而且你还会认识到更多志同道合的好朋友。
 

那由于自己经费问题，后面不得已离开了基地，回家训练。我回家后训练的效果并不好，成绩也没多大提升，小项目一个都没去练，只练了数字扑克，把全部成绩都压在数字扑克上面，所以这也导致我国赛的时候马扑发挥失利，止步于此。

那时，我完全没有想到我会崩在国赛。在这里我给后来人一些建议——10大项目里的每一个项目都要去训练，而不单只练数字扑克。
 

数字扑克的水平固然重要，但其他小项目也是拿分的关键。10大项目均衡发展，才是提高总分的关键。在中国晋级世界赛，比拿世界记忆大师要难多了，最少要高于记忆大师证书1000分的标准，才可以说稳稳的拿到世界赛门票。

世界赛之前的比赛都是看总分晋级，如果只练数字扑克项目，在比赛中数字扑克哪怕一个项目发挥失常，你都会失去整个比赛，失去晋级的机会。
 

我就是一个失败的例子，这是我失败一次过后给到大家最中肯的建议，就是10大项目要均衡发展，哪怕你数字扑克水平刚好达标记忆大师标准，你也可以晋级世界赛，拿到世界记忆大师证书。
 

▲2017年去找华中农大找地点桩的珍贵合影，图中的各位都是世界记忆大师。
 

2018年参赛训练历程
 

自从2017年国赛后，我就把竞技训练落下一边了，一方面是练得有点累，不想练了，一方面是工作后耽搁下了。
 

这一耽搁就耽搁了10个月，没专心训练过竞技记忆。直到8月末，比完香港亚太赛后，我才开始放下心，加入尚忆战队，进行专心的训练。
 

因为太久时间没训练，在比亚太赛的时候都不会记了，最后10个项目总分1900多分，把我自己都惊呆了，吓得我赶紧恢复训练。
 

由于太久没训练过，我编码、地点桩都忘了，最重要的是丢失了记忆的感觉，这才是最大的损失。
 

17年的记忆感觉一去不复返。17年那时的我马拉松只记3遍，18年的我马拉松最少要记6遍。多么痛的领悟！
 

而且17年找的地点桩由于太久没训练，这会儿都忘了，虽然手机存有相片但也找不回当年记忆的感觉，无论怎么记、记多少遍都记不住。无奈下，只好全删掉，重新找新的地点桩。

这就回到了初学者的状态，熟悉编码、找地点桩、刷地点桩，花了3个月才恢复过来，但也没有恢复到17年最佳水平。
 

这时候就快要到11月份的国家赛了，那时我还是有点慌，毕竟跌倒过一次后就更加在意了。
 

所以在国家赛的时候，我每一个项目都采取了保稳的记忆策略，记忆的量都比平时训练成绩少20%。幸运的是，每个项目都平稳的发挥，最终成绩4160，总分排名第30名。

在世界赛上，我也采取了保稳的策略，也是稳定地发挥出水平，最终成绩4460，世界赛排名第45名。
 

比赛的时候，记忆的量比平时记忆的量少20%，这样采取保稳的记忆策略，在心态方面的压力会少很多，也更能轻松地发挥出自己满意的成绩。
 

这里给18年没拿到证朋友一些建议——想继续参赛拿证的朋友，竞技记忆训练一刻都不能断，更加不能断太长时间，因为竞技记忆一不训练，就会退步得很快。
 

你坚持训练不一定会有很大的提升，但坚持训练起码不会让自己目前的水平退步，哪怕每天只练习一个小时、记忆一页数字或记忆10把扑克，都能保持你的记忆状态，而不是把竞技训练落下。

不训练，你会忘记编码、忘记地点桩，但最重要的是会丢失记忆感觉，而且一落下后就更不想拿起来，因为拿起来的过程很痛苦，还很煎熬。
 

所以，还想参赛的朋友请坚持训练，长时间坚持的训练能让你成为高手。

▲比赛赛场照

记忆之友

上面说了我在2017年认识的强战队的朋友，下面说说我2018年在尚忆战队遇到的小伙伴。

尚忆战队这个战队很友爱。无论是在平时训练的时候，还是在每次比赛的时候，每一位教练都把我们战队的每一位队员照顾得很到位。

教练的全方位指导和悉心照顾、队员的热情友善，都让我感觉到我们是一个友爱和睦的大家庭。

大测后，我们会去一起聚餐，会聚在一起玩狼人杀，会去一起看电影，这群伙伴的存在给我的竞技之路增添了最美丽、最重要的一笔色彩。

世界赛之后，我又认识到了旺旺军团的成员，还加入了旺旺军团，团里每一位成员都很可爱、友善，认识不到两天就如认识两年的挚交一样聊得来。

这两年训练参赛过程中，我认识了很多很好的朋友，他们都是来自全国各个地区，来自各个行业。

我觉得，参加记忆竞技比赛最大的收获就是认识这么一帮朋友。跟他们在一起，我感觉到很积极向上，他们思维先进、能力优秀，跟他们在一起能学习到很多东西，且不单仅仅是在竞技技术方面。每一个都是三观很正的人，对生活有目标，很开心能遇见你们！

 

后宫项目十大，独宠爱于抽图
 

其他的小项目我不太擅长，在这里就不给太多建议，但抽象图形是我在小项目中最擅长的，所以就多唠几句。
 

我的抽图世界赛成绩是474个，世界赛项目分组排名第9。这个成绩不是我平时训练的成绩，但是比赛最佳成绩。
 

我平时训练记忆13页650个，一般对550个左右。世界赛赛场上我是记了13页半，但状态不佳，没稳定发挥出训练水平。
 

现在抽图大家用的方法都是双编码法，今年破世界纪录的大神也是用双编码法，所以推荐新手使用双编码法。至于单编码法，本人未曾用过，所以不提建议。
 

双编码法就是把100个数字编码，按照抽图的分类，对应编成100个抽图编码，这样我们的抽图就跟数字编码挂钩了，也就是记抽图还是相当于记数字，所以数字水平决定抽图水平。
 

但抽图水平能练得比数字水平要高一些，因为抽图答题不需要写答案，而是看着打乱的抽图写序号，这样就能给我们一点回忆的提示，所以回忆抽图时，空了一个主动或者被动，基本都是可以推出来。

所以首先，我们得把抽图的分类编成自己的100个数字编码，1个数字对应一种抽图或对应多种抽图。
 

抽图种类有140多种，编码的时候可以把纹理相似的抽图种类编为一个数字编码。如果觉得100个数字编码满足不了抽图的对应分类，那就另外再想其他的编码定为抽图编码。
 

这样，我们就有100个抽图编码或者有100+的抽图编码。抽图编码越多、分类得越仔细，比赛遇到的重复率越低。一般编成100个抽图编码，重复率就很低了。
 

编好抽图编码后，前期训练就是训练出图能力，也就是能够看到抽图就立马想到数字编码图。
 

这里说的“数字编码图”，是指的是出图，而不是先出数字编码，再出图。看到抽图就出现对应的数字编码图，中间就减少出数字编码的环节，这样就相当于反应编码更快、时间更短。一句话概括，就是见抽图如数图。

那么，前期如何快速地熟悉抽图编码呢？我给大家一个小技巧，就是拿出3套抽图试卷，一套15页，用铅笔在每一个抽图下面标记对应的数字编码。
 

写3套，是因为3套卷子基本能覆盖全部抽图种类，而且有些种类会反复出现，这样你反复看写好数字编码的抽图试卷，就如你在不断复习你的抽图编码。
 

等你能够不看这数字编码的提示而反应出数字编码图时，就开始联结抽图，一套一套抽图的联结，提高你的联结速度，相对于提高你的记忆速度。

 

到后期就是记忆为主、联结为辅，每天根据自己的数字水平来决定记忆抽图的数量。

抽图主导的记忆策略是只记一遍，由于本人的一遍能力不强，所以我选择记两遍，13页每一页记两遍。一遍能力强的人只记一遍，记一遍上升的空间大；一遍能力不强的人也可以选择记两遍。
 

但我建议初期训练只练一遍，不能一开始就采取两遍的记忆策略去训练，因为这样就会依赖2遍的记忆。练到后期的时候，我们再决定是一遍记忆还是2遍记忆。
 

前期练抽图一遍能力，可以先从1页半一遍，到3页一遍、6页一遍、9页一遍、12页一遍这样来层层递进。
 

抽图项目是在十大项目最好练起来，也是拿分比较高的一个项目，所以可以把它作为一个主要拿分项来训练，提高自己的总分，这才能在中国赛有优势，才更有把握、更稳地晋级世界赛。

成技法，败心法
 

为什么我会说成技法，败心法呢？是我自己因为心法不过关，而白白花多了一年时间。
 

我在2017年的比赛上，就是因为比赛心态的失常而终止于国赛，未能在2017年拿到记忆大师证书。而在竞技技术方面，我在2017年的实力已经完全足够拿证了。
 

当年我只练数字扑克，其他项目人头、历史、词汇、听记项目平均分都在100多分，二进制抽图成绩还行，可以拿400分左右。但我的数字扑克每一项都能在600分以上，所以2017年比赛的失利，有一部分原因是严重偏科。
 

其实当时只要数字扑克2个快速项目和2个马拉松项目稳定发挥，我也是能够稳稳的晋级，但我疏忽了一点——万一数字扑克有其中一项发挥失常了，我都晋级不了。果真，还真的在半小时马拉松扑克项目上发挥失常了。

我训练成绩最顶峰的时候，就是中国赛的时候。当年中国赛上，我上交了12副扑克。训练时，半小时扑克记忆13副，错一到两幅左右，所以当时上交12副扑克，我是求着保稳的心态上交的。
 

17年中国赛是在东北大连，那温度对于一个土生土长的广东人来说，是活了20年来觉得最冷的一次。
 

我还清晰记得我在半小时扑克中的记忆状态——推牌时，手都是冰冷僵硬的，手推都推不动牌，记完半小时后，两只手都冻麻了，记忆的时候也完全不在状态。
 

一副牌连续记忆3遍都记不住，这时候心态就有点崩了，记忆的时候注意力也不集中，但我当时头铁，就还是硬着头皮把12副完整地记完了4遍。
 

一回忆，完蛋了，只有2副牌是完整写出答案，剩下的10副牌每一副牌都空了2个桩，而且感觉一点记忆的印象都没有，最终只对了4副。这成绩是我城市赛10分钟的成绩，当年离我晋级的分数只差了100分，就是马拉松扑克对多2副我都晋级了。

一切都是命运安排，不去抱怨也不去失落，但要从这次的失败吸取经验。
 

敲黑板划重点了，下面就是过来人的经验之谈了↓↓↓

有了17年的失败经验，我在18年比赛的时候就“怂”了很多——18年中国赛，我半小时扑克只交了10副，多一副不交，这样想贪心记多几幅都没机会，所以10副半小时我记了6遍，写答案的时候一个桩不空。
 

在世界赛的时候，我也只交了16副牌。当时在世界赛时，记忆的状态很好，记完16副6遍还有7分钟多，记完6遍之后我已经完全记住了，剩下的7分钟无奈又把16副记了一遍，所以也有点后悔没多交几幅牌。写答案的时候也是很顺畅地写出，16副牌一个桩没空，16副全对。

在这里，又涉及到记忆刷遍数的问题了。这种刷遍数的方法，最好别去试，因为一试你就入坑了。
 

刷遍数记忆真的很累，而且还限制了你的水平上限，所以新手千万别去刷遍数。刷遍数是最后比赛状态不好时，或者是只求更稳定发挥时，不得已才采取的策略。

那我为什么要刷这么多遍呢？还不是我没办法，入坑后就出不来了，不记6遍心里都没底。
 

另外，很多伙伴平时只注重竞技技术的提升，而忽视了比赛心态的磨练。

竞技技术固然是最重要，也是最需要提升的方面，但后期的比赛心态也是比赛中重要的一部分。能把平时训练的成绩在赛场上稳定的发挥出来，才是一个竞技选手真正的实力。

我很多朋友平时训练时、测试时的成绩都比我好，但每次比赛的时候，就发挥不出平时训练的和测试的水平，这就是比赛心态不稳定导致的。

不能变成“训练是条龙，比赛成了虫；训练成绩猛如虎，比赛成绩2500“。
 

所以，技法固然重要，但也不能忽视了心法。前期训练主要提升自己的技术和实力，后期训练主要磨练比赛的心态，两者相结合才能够在比赛中发挥出自己最佳的水平。

最后，感谢一开始反对到一路支持我的父母，感谢指导过我的每一位教练，感谢在我记忆竞技之路帮助过我的每一位朋友。