适当的运动能够减肥，对于女生来说，在经期期间，有哪些运动适合减肥的呢？减肥训练营为您介绍运动减肥中适合女生经期做的运动。
1、散步
散步是一种简单易行的减肥方法。每天慢走约30分钟对减肥有一定的影响。这种方法也可以在女性生理期进行，对女性的身体没有伤害。每天散步也能改善人的心情，使人放松和快乐。
2、慢跑
慢跑也是一种可以进行月经锻炼减肥的运动，慢跑减肥是通过科学研究，在慢跑过程中，要注意补充水分，否则会因月经期间严重失水而受伤。慢跑时间不宜太长，30分钟左右比较合适。
3、瑜伽
瑜伽是当今女性最流行的运动。它不仅能达到减肥的效果，而且能提高身体的协调性。它也能让女人看起来更喜怒无常。此外，这项运动属于有氧运动，也可以在月经期间进行。当瑜伽进行时，有些动作是不能进行的，比如大规模的动作如倒立，所以这段时间。瑜伽练习应该很简单，每次大约15分钟。
4、 有氧运动
有氧运动是很好的，人们的情绪会在生理周期中发生很大的波动。此时，一些有氧运动可以很好地调节人们的情绪。因此，此时进行一些有氧运动是一种较好的减肥和调节情绪的方法。有氧运动如艺术体操更为合适。
