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怎样按摩肚子减肥?有效3个益处助你健康瘦身

怎样按摩肚子减肥?有效3个益处助你健康瘦身 腹部按摩减肥法1、调和腹部 动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹...
发布时间:19-04-18

别被女明星“减肥食谱”忽悠了

袁姗姗减肥日记中,运动少不了,每天都会坚持1小时的有氧,保守估计也要消耗300大卡。只是,看看她的饮食,摄入量低太多了,而且几乎没有肉,...
发布时间:19-04-18

七个最正确的男人减肥方法

男人减肥方法一、改变工作习性 身体保持活动,就能消耗热量,工作繁忙的上班族,如果无法按时运动,便要懂得利用空当进行活动,例如让电脑休...
发布时间:19-04-18

减肥训练:正确的跑步打开方式是这样的

跑步是最常见的运动之一,无需器械无需特殊环境,随时都可以开动,深受广大人民群众喜爱。公园、操...
发布时间:19-04-18

减肥训练:科学的慢跑不等于每天都跑

慢跑不仅锻炼了我们的身体,也能缓解我们心理上的各种压力。但是,最好的慢跑并不是每天都坚持跑步。 英国一项研究表明:长期研究发现缓速慢...
发布时间:19-04-18

先减重再减脂肪,减少减肥对身体的伤害

减肥瘦身在我们这个时代无疑是热门话题之一,无论男女老少,都想要甩掉自己身上的肥肉,拥有健康的身体。减肥光靠自己是没有用的,要能够制定...
发布时间:19-04-18

越来越多的人开始使用运动减肥训练方式

如今生活越来越快,很多人都没有时间去减肥瘦身,饭后没有饮食量,导致脂肪大量堆积,赘肉越来越多,漂亮的衣服不敢穿,越来越自卑,肥胖给人...
发布时间:19-04-18

学习:一套完整的减肥 训练计划

某女士35岁 75KG 159cm,以下是专业的训练计划,分享给大家。 一:有氧训练计划 椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小)...
发布时间:19-04-18